하루 1900kcal로 일주일에 -2kg 감량! 다이어터 식단안녕하세요. 오늘은 무리하지 않고 건강하게 일주일에 2kg 감량할 수 있는 1900kcal 식단을 소개해 드릴게요. 극단적인 다이어트는 오히려 건강을 해치고 요요를 부르기 쉽답니다. 그래서 적정 칼로리를 유지하면서도 효과적으로 감량할 수 있는 방법을 준비했어요! 왜 1900kcal일까요?기초대사량을 고려했을 때 1900kcal는 무리 없이 감량할 수 있는 가장 이상적인 칼로리예요. 하루에 500kcal 정도의 칼로리 부족을 만들면서도 영양소는 충분히 섭취할 수 있거든요. 또한 급격한 감량으로 인한 부작용 없이 건강하게 다이어트를 할 수 있답니다. 일주일 식단, 이렇게 구성했어요!일주일 식단, 이렇게 구성했어요!우리 몸에 필요한 영양소 비율을 맞..
